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Journal-Hack

Eine analytische Herangehensweise ist beim Üben an sich sehr hilfreich, denn es unterstützt uns dabei herauszufinden, wo es hakt und wie wir ein Problem beheben können. Der „Fehlersuchmodus“ allein kann der eigenen Freude beim Üben aber auch im Weg stehen. Er kann dazu führen, dass wir das Gefühl haben „nichts“ zu können und sich der Eindruck manifestiert mehr Baustellen als Fähigkeiten zu besitzen. Schlussendlich wirken sich diese negativen Gefühle auf unsere Motivation und Freude aus.

Bei diesem Übehack geht es darum, wie Du durch ein Übejournal mehr Freude, Motivation und Struktur in Dein Üben bringst und schneller vorankommst.

In welcher Situation ist dieser Hack ideal?

  • bei Motivationsproblemen
  • wenn Du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten
  • bei einem stark ausgeprägten Perfektionismus
  • wenn Du Dir mir Freude beim Üben wünschst

Was machst Du? Was probierst Du?

Durch bestimmt Fragen lenkst Du Deinen Fokus bewusst auf die schönen Seiten des Übens.

Wozu führt das?

Du nimmst das Üben anders wahr. Spürst die Freude, siehst Deine Fortschritte und kannst sie anerkennen.

So integrierst Du den Journal-Hack:

  • Notiere Dir nach dem Üben regelmäßig kurz & knackig: Deine Erfolge. Deine Erkenntnisse & was Dir besonders viel Freude gemacht hat.
  • Entscheide Dich am besten gleich für ein Journal, Notizbuch oder ähnliches und lege es bereit. Sehr gerne kannst Du hierfür mein „Musician’s Journal“ nutzen (siehe weiter unten).
  • Stelle diese Blatt mit dem Reminder auf Deinen Notenständer, so wirst Du regelmäßig daran erinnert die drei Stichpunkte aufzuschreiben.

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    © unsplash

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    Was bekommst Du beim Kauf des Musician’s Journal?

    • mehr als 60 Seiten mit wertvollen Impulsen für Dein Musizieren oder zum Selbstausfüllen.
    • Pdf zum Selbstdrucken oder Elektronischbearbeiten.
    • Ausfüllbare Journalseiten für einen Monat.
    • keine Versandkosten, keine Versandzeit
    • Du kannst direkt loslegen.
    • mindestens zwei BONUS-Videos
    • Preis: 7,99€

    Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie Dir dieser Hack und das Pdf gefallen und was ich noch verbessern kann.

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